Que manger selon le créneau de ma séance d'escalade?

Il est important d'adapter son alimentation à son rythme de vie et à sa pratique sportive. En changeant ces habitudes vers d'autres plus saines, tu verras rapidement tes performances s'améliorer, ta fatigue diminuée, ta concentration de "meilleure qualité" etc.

Voici 4 fiches résumant des conseils alimentaires à adopter selon ton heure de grimpe.

Attention: quelque soit le moment de votre séance, pensez à bien vous hydrater tout le long de la journée. L'hydratation a un rôle très important dans tes performances et ta récupération!

Je ne réalise pas de fiche pour une séance après le diner car ce n'est pas se qui est le plus courant, d'autant plus que votre digestion sera perturbée par votre activité sportive.

N'hésite pas à me donner ton avis en commentaire ou en privé! De plus si tu as des questions je suis entièrement disponible à te répondre.

À bientôt!